La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y cumple un papel crucial al protegernos de agentes externos, como la contaminación y los rayos UV. Debido a su constante renovación, requiere cuidados adecuados para mantener su bienestar, apariencia y vitalidad.
“Para lograrlo, es fundamental invertir en la nutrición externa de la piel mediante el uso de productos tópicos, como cremas y serums, que ayudan a preservar la hidratación y la protección frente a agresiones externas, contribuyendo al cuidado y bienestar de la piel”, señala Laura Chacón-Garbato, Máster en Nutrición Médica, esteticista licenciada con formación de posgrado por The Dermal Institute y miembro del Consejo Consultor de Herbalife.
Con el pasar de los años la piel va experimentando varios cambios significativos, los cuales se detallan a continuación:
• A los 20 años: La piel enfrenta cambios hormonales y un aumento en la producción de grasa. Aunque generalmente no se evidencian arrugas o líneas de expresión, la prevención es esencial, enfocándose en establecer buenos hábitos desde temprano.
• A los 30 años: El ritmo acelerado y el estrés impactan la salud de la piel. Señales como pérdida de firmeza y poros congestionados se evidencian en esta etapa.
• A los 40 años: La pigmentación desigual, resequedad y las líneas de expresión se vuelven más evidentes, además que la producción de aceite se ralentiza.
• A partir de los 50 años y más: Se producen cambios en la piel como pérdida de elasticidad a un ritmo más acelerado y la aparición de manchas relacionadas con la edad se hace más notoria.
Conociendo los principales cambios que experimenta la piel en cada etapa de la vida, la experta refuerza que la prevención es primordial. Las tendencias globales muestran una preferencia por fórmulas multifuncionales que combinen beneficios como hidratación y protección solar en un solo producto, apoyando así el cuidado de la piel desde etapas tempranas. También aumenta la demanda de ingredientes naturales y sostenibles y de formulaciones libres de crueldad animal. Sin embargo, la constancia es indispensable: la falta de regularidad en los cuidados puede hacer la piel más vulnerable a irritaciones y al envejecimiento acelerado provocado por la contaminación.
Además, Chacón-Garbato explica que seguir una rutina diaria de cuidado de la piel es clave, ya que la falta de atención puede exponer a la piel a agentes dañinos, como la contaminación, que acelera el envejecimiento y puede causar irritaciones. A continuación, la experta de Herbalife detalla una rutina diaria, simple y efectiva:
• Limpieza: Usa productos adecuados para eliminar el maquillaje, la suciedad y otras impurezas, sin dañarla.
• Hidratación: Opta por hidratantes con ingredientes antioxidantes. La hidratación adecuada de la piel ayuda a mantener su elasticidad, previniendo la sequedad y la formación de arrugas prematuras.
• Protección solar: Aplícalo diariamente, incluso en días nublados y en interiores, para evitar daños. Los protectores solares de amplio espectro, capaces de bloquear los rayos UVA y UVB son los más recomendados.
De igual forma, explica la especialista que llevar hábitos como una buena rutina de sueño es fundamental puesto que, durante el descanso nocturno, el cuerpo se repara a sí mismo, beneficiando la piel, el cerebro y los músculos. El flujo sanguíneo en la piel aumenta, lo que permite la reconstrucción del colágeno y la reparación del daño causado por la exposición a los rayos UV, ayudando a reducir las arrugas. Además, la alimentación juega un papel crucial, ya que la piel refleja lo que sucede dentro del cuerpo. Mantener una alimentación saludable, una hidratación adecuada y evitar alimentos con alto contenido de azúcares y grasas contribuye a la salud de la piel. Incluir alimentos ricos en antioxidantes protege contra el daño oxidativo causado por los radicales libres.
Finalmente, los suplementos específicos que aportan, por ejemplo, péptidos bioactivos de colágeno, son altamente recomendados para promover la producción de colágeno en la piel contribuyendo a reducir las arrugas y mejorando su elasticidad. A partir de los 30 años, la cantidad de colágeno en la piel comienza a disminuir, lo que provoca la aparición de líneas finas y arrugas, por lo cual consumir suplementos de colágeno puede ser una gran estrategia dado su rol en el mantenimiento de la estructura y el soporte de la piel.
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