Ir al contenido principal

3 hábitos saludables para adoptar en pareja este San Valentín


Las flores se marchitan y los chocolates se derriten, pero los hábitos saludables que adopten juntos durarán toda la vida. 


El amor de pareja se nutre de pequeños detalles, de momentos compartidos y de la complicidad construida con los años. Aunque San Valentín es una fecha en el calendario, es una oportunidad para reflexionar sobre lo que realmente hace fuerte a una relación. ​ ​ 
El bienestar general entre dos almas gemelas no sólo son emociones fuertes y mariposas en el estómago, sino también se trata de generar hábitos que permitan extender el tiempo de historia de uno con el otro. Por esa razón, este 14 de febrero, enamórense de un estilo de vida saludable y descubran tres metas de salud para alcanzar en pareja: ​ 
1.- Muévanse como uno solo 
Además de elevar la condición física, hacer ejercicio en conjunto mejora la comunicación, la confianza y el trabajo en equipo. Al compartir una rutina de actividad física, pueden apoyarse para alcanzar sus objetivos y mantener el espíritu en alto. Existen muchas opciones desde salir a correr al aire libre o una sesión de yoga una mañana para relajarse en compañía. ​ 
También pueden optar por actividades más dinámicas, como una clase de baile, que fortalecerá su coordinación y conexión. Si prefieren algo más retador, inscríbanse en un gimnasio o entrenen en casa mano a mano, ambas son maneras de adquirir disciplina y prácticas saludables, ya que la inspiración se multiplica cuando están en sintonía. ​ 

2. Somos lo que comemos 
Comer bien en pareja es como una “pócima de amor” que mezcla la motivación recíproca y el compromiso de cuidar lo que ambos consumen. Si se alimentan saludablemente facilita alcanzar fines comunes que tienen resultados como una mejor energía, un sistema inmunológico más fuerte y la prevención de enfermedades ​ 
Una buena alimentación no es renunciar a los sabores que aman. Por ejemplo, muchas personas inician quitando ciertos ingredientes de su dieta en busca de beneficios. Uno de ellos es el azúcar, sin embargo, hay quien piensa que por dejar este elemento ya no habrá más ese sabor dulce en su vida. Sin embargo, optar por alternativas es un gesto de afecto para ustedes mismos. Si buscan reducir calorías sin perder el placer de la dulzura, confíen en Splenda®, que, gracias a su versatilidad en diversos platillos y bebidas, pasarán cientos de horas espléndidas disfrutando de deliciosas comidas. ​ ​ 
 3. Desconectar para reconectar 
Entre el trabajo y las redes sociales, es fácil quedar atrapado en la rutina digital, pero tomarse un tiempo sin dispositivos es un regalo para sí mismos. Apaguen las pantallas por unos momentos, para disfrutar de una charla con temas que normalmente dejan en pausa, reírse con un juego de mesa o dar un paseo en el que no necesiten del Wi-Fi. 

Esta acción permite que el cerebro descanse y se recupere, lo que promueve una mejor salud mental. Pero, sobre todo, les permite recordar que están presentes el uno al otro y que su conexión siempre ha sido genuina. ​ 
Juntos, sanos y felices 
Este San Valentín, más allá de lo material, hay que obsequiarse algo más valioso como lo es cuidarse mutuamente. ¿Ya sabes quién es la persona que hace latir tu corazón más fuerte? Entonces, considera que el bienestar no es algo individual, sino un proyecto de dos, para que de esa manera puedas decirle: “porque quiero una vida larga a tu lado, elijo la salud contigo”. 

Comentarios

Entradas populares de este blog

El Club de Leones de Panama promueve un conversatorio para reforzar a la Familia Panameña

+ SEGUN EL CENSO NACIONAL, EL 38% DE HOGARES PANAMENOS NO TIENEN A AMBOS PADRES EN CASA: CIFRA IMPORTANTE QUE CONTRIBUYE A LOS RETOS DE PROMOVER LOS VALORES POSITIVOS EN LA FAMILIA  • Las estadísticas recientes del Censo muestran el desafío de la descomposición familiar, el debilitamiento y la falta de uno de los padres y resalta la importancia de fortalecer los valores y vínculos familiares en regiones específicas como San Miguelito, Curundú y Colón, donde la cifra de un padre o madre sin su complemento supera el 50%.  • El club cívico hace un llamado a la acción para que las autoridades y la sociedad en general implementen medidas que aborden temas críticos que requieren atención y políticas dirigidas para el apoyo familiar y comunitario.  Es urgente promover la recomposición de la familia promoviendo y fortaleciendo la paternidad responsable, fortaleciendo también los vínculos familiares y apoyando y empoderando a las mujeres que son madres y padres.   El C...

Vuelve Territorio Café en su tercera edición, celebrando y promoviendo la cultura cafetera en Panamá

Territorio Café, el evento anual dinámico e inmersivo dedicado a celebrar y explorar la rica cultura y los complejos procesos de la producción de café, reuniendo a entusiastas y amantes del emblemático grano con los profesionales de la industria, tostadores, baristas y productores de café en Panamá, regresa el próximo sábado 10 de agosto de 11:00 a.m. a 8:00 p.m. en el Megapolis Hotel Panamá (Avenida Balboa).   “Territorio Café Panamá es un grupo de apasionados por el café que se han unido para promover una comunidad que valore a todos los miembros de la cadena. Nos conectamos con agricultores, tostadores y consumidores para fomentar un cambio positivo en la industria del café. Al destacar la diversidad y excelencia del producto local, nos aseguramos de resaltar la importancia del comercio justo, la conservación medioambiental y la calidad en la industria.” , destaca Nicole Rubatino, Directora de Territorio Café. Durante el evento los asistentes podrán disfrutar de múltiples ac...

¡Por primera vez en el país! 480 niños y niñas participarán en la primera edición del Campeonato Nacional Infantil Scotiabank Fútbol Club en Panamá

 Hasta 48 equipos de escuelas públicas y privadas y agrupaciones comunales se enfrentarán en las canchas, de forma presencial, para vivir una experiencia inolvidable. -El ganador del torneo vivirá una experiencia con el Fútbol Club Barcelona. Este 2022 llega a Panamá, por primera vez, el Campeonato Nacional Infantil Scotiabank Fútbol Club en formato presencial. La primera edición de este importante torneo reunirá hasta 48 equipos de fútbol representantes de escuelas públicas y privadas y agrupaciones comunales. Cada equipo participante podrá estar conformado por 10 jugadores y jugadoras -niñas y niños menores de 11 años. “El Campeonato Nacional Infantil Scotiabank Fútbol Club es un programa que promueve este deporte como una herramienta de desarrollo para las nuevas generaciones. A través del torneo nos enfocamos en promover seis valores esenciales entre los menores: el respeto, la integridad, el trabajo en equipo, la determinación, la pasión y la inclusión. Estamos realmente emoci...