El proceso de modernización del sistema de pago del transporte masivo en la Ciudad de Panamá, sumó hoy un hito importante con el inicio de la instalación de los primeros validadores con la nueva tecnología, en el Intercambiador de Villa Zaita. Con los primeros usuarios utilizando estos nuevos validadores, la empresa SONDA inició formalmente el despliegue en campo de los dispositivos tecnológicos que reemplazarán de forma progresiva a los equipos actuales en toda la red de buses de MiBus, estaciones del Metro de Panamá y Zonas Pagas. Con esto, se materializa el arranque de la modernización del sistema de recaudo, la cual cuenta con una inversión del Estado panameño y que involucra al Metro de Panamá, MiBus y la Autoridad del Tránsito y Transporte Terrestre (ATTT). Con este nuevo sistema se garantiza la operación de una red que procesa más de 1.3 millones de transacciones diarias, permitiendo que la transición tecnológica se realice de forma paulatina y sin interrumpir el servicio habitu...
Nutricionista explica qué hábitos alimentarios pueden favorecer una práctica más cómoda y equilibrada, antes y después de cada sesión. Mucho más allá de la flexibilidad y la respiración, la práctica de yoga también requiere atención a la alimentación. Lo que comes antes y después de la clase puede influir en la energía y la concentración necesarias para realizar las posturas e incluso en la recuperación muscular. Esto aplica tanto para modalidades más suaves y meditativas como para versiones más intensas, como vinyasa, power yoga y hot yoga. Según la nutricionista Fabiana Cremer García, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, mantener una alimentación equilibrada y adecuada al tipo de práctica ayuda al cuerpo a responder mejor a los ejercicios y contribuye a una experiencia más cómoda y placentera sobre el mat. “No hace falta seguir una dieta restrictiva ni compleja. Lo más importante es construir una rutina equilibrada, respetando las señales del cuerpo y las ne...